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低GI飲食房貸銀行推薦一定可以減肥嗎?專家破解流言:須做到這點

低GI飲食一定可以減肥嗎?專家破解流言:須做到這點

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【早安健康/陳家維(貓藥師)】貓藥師親愛的阿母,因為不聽我平常苦口婆心的叫她少吃點白飯、油膩的東西,要多吃菜。還會反嗆我,妳那麼瘦,小心老了會皺巴巴又沒福氣喔(ㄋㄟ老人家的審美觀,我不敢恭維啦!)!

結果在一次健康檢查中,發現她血糖有點偏高,醫師說再不降,就要吃降血糖藥了!這才乖乖的聽我的勸,開始吃低GI食物。

低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上,但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧!

GI(Glycemic index簡稱),中文叫「升糖指數」就是我們吃的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。


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  • 多降20%的升糖能力!常吃醋可助改善飯後血糖飆升

作者簡介:陳家維(貓藥師)
一個熱心的藥師媽媽,希望把枯燥的醫療資訊,透過溫暖的文字,把正確的健康觀念傳遞給大家!

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